계피의 건강상 이점

계피의 건강상 이점

계피는 수천 년 동안 약용으로 사용되어 온 향신료로, 최근 과학 연구를 통해 그 건강상의 이점이 입증되고 있다. 계피는 강력한 항산화제와 다른 유익한 화합물이 풍부하며, 혈당 관리, 심장 질환 예방, 염증 감소에 도움이 될 수 있다. 이 글에서는 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 계피의 10가지 건강상 이점을 소개한다.

1. 강력한 약용 특성을 지닌다
계피는 ‘Cinnamomum’이라는 나무의 내부 껍질에서 만들어진다. 고대 이집트 시대부터 사용되어 왔으며, 한때는 희귀하고 귀중한 것으로 여겨져 왕들에게 선물로 적합했다. 계피의 독특한 냄새와 맛은 주로 시나말데하이드라는 화합물에서 비롯된다. 이 화합물은 계피의 건강상 이점의 대부분을 담당한다고 여겨진다.

2. 항산화제가 풍부하다
항산화제는 자유 라디칼에 의한 산화적 손상으로부터 몸을 보호한다. 계피는 폴리페놀을 포함한 강력한 항산화제를 함유하고 있다. 계피 보충은 혈중 항산화제 수준을 상당히 증가시키고, 염증 마커 수준을 감소시킬 수 있다.

3. 항염증 특성이 있다
염증은 감염에 대응하고 조직 손상을 수리하는 데 중요하지만, 만성 염증은 문제가 될 수 있다. 계피와 그 항산화제는 강력한 항염증 특성을 가지고 있다.

4. 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있다
계피는 심장 질환 위험 감소와 연관이 있다. 계피를 일정량 섭취하면 중성지방, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 혈당 수치를 감소시킬 수 있다.

5. 인슐린 민감성을 개선할 수 있다
인슐린은 대사와 에너지 사용을 조절하는 주요 호르몬 중 하나다. 계피는 인슐린 저항성을 감소시키고 혈당 조절을 지원할 수 있다.

6. 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다
계피는 혈당 감소 특성으로 잘 알려져 있다. 계피는 식사 후 혈류로 들어가는 당분의 양을 감소시키고, 탄수화물의 소화를 늦추며, 인슐린의 효과를 모방하는 화합물을 포함한다.

7. 신경퇴행성 질환에 유익한 효과가 있을 수 있다
알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환에 대한 계피의 효과가 연구되고 있다. 계피는 뇌에서 타우 단백질의 축적을 억제하고, 신경 세포를 보호하며, 신경 전달 물질 수준을 정상화하는 데 도움이 될 수 있다.

8. 암 예방 및 치료에 도움이 될 수 있다
계피는 암 예방 및 치료에 대한 잠재적 사용에 대해 광범위하게 연구되었다. 계피 추출물은 암 세포의 성장을 감소시키고, 종양 내 혈관 형성을 억제하며, 암 세포에 독성을 나타낼 수 있다.

9. 박테리아 및 곰팡이 감염 예방에 도움이 될 수 있다
시나말데하이드는 각종 감염에 대항하는 데 유익할 수 있다. 계피 오일은 특정 호흡기 감염을 일으키는 곰팡이를 죽이는 데 도움이 될 수 있으며, 리스테리아 및 살모넬라와 같은 특정 박테리아의 성장을 억제할 수 있다.

10. 항바이러스 특성이 있을 수 있다
계피는 특정 바이러스에 대한 보호 효과가 있을 수 있다. 카시아 계피에서 추출한 계피는 HIV-1에 대항하는 데 유익할 수 있으며, 인플루엔자 및 뎅기열과 같은 다른 바이러스에 대해서도 보호 효과가 있을 수 있다.