틱톡에서 많이 보이는 베드로팅이란? 침대에 콕 박혀있기

베드로팅 는 트렌드, 어떤 의미가 있을까?

최근 소셜 미디어, 특히 TikTok에서 화제가 되고 있는 ‘베드 로팅’이라는 새로운 자기관리 트렌드가 등장했다. 이 트렌드는 주로 Z세대에게 인기가 있으며, 일, 학교, 가족과의 관계, 사회적 약속 등으로 지친 사람들이 침대에 누워 TV를 보거나 간식을 먹는 등의 수동적인 활동을 하는 것을 의미한다.

전문가들은 이러한 트렌드가 일정 수준에서는 스트레스와 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 지적한다. 특히 신체적이나 정신적으로 힘든 업무를 하고 있는 사람들에게는 ‘배터리를 충전’하는 기회가 될 수 있다. 그러나 이 행위가 하루나 이틀을 넘어 지속되면 문제가 될 수 있다. 지속적인 ‘베드 로팅’은 우울증이나 다른 정신 건강 문제의 증상이 될 수 있다.

또한, 침대에서 너무 오랜 시간을 보내게 되면 친구나 사랑하는 사람들과 의미 있는 시간을 보낼 기회를 잃게 되고, 일이나 학교 과제를 미루게 되어 결국 더 많은 스트레스를 느끼게 될 수 있다. 따라서 이러한 행위는 적당히 해야 하며, 침대에서 보내는 시간 동안 어떤 활동을 하는지도 중요하다.

침대에서 스마트폰이나 다른 디바이스를 사용하는 것은 특히 문제가 될 수 있다. 이러한 활동은 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 젊은 성인들에게 그 영향이 크다. 따라서 침대에서의 활동은 읽기, 명상, 일기 쓰기, 부드러운 요가 등이 더 적합하다.

‘베드 로팅’이 일시적인 안식을 제공해 줄 수는 있지만, 이것이 일상적인 행위나 치료 수단으로 사용되어서는 안 된다. 만약 이러한 행위가 습관이 되거나 우울증 증상이 나타나면 전문가의 도움을 청해야 한다. 이러한 트렌드는 현대 생활의 압박으로부터의 일시적인 휴식을 제공할 수는 있지만, 그것이 지속되거나 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있으므로 주의가 필요하다.