다양한 요가 스타일, 어떤 것이 나에게 맞을까?

요가는 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 데 큰 도움이 되는 운동 중 하나입니다. 그러나 요가에는 다양한 스타일이 있어, 처음 시작하는 사람들이나 심지어 경험이 있는 사람들도 어떤 스타일이 자신에게 가장 적합한지 판단하기 어려울 수 있습니다.

빈야사 요가는 가장 운동적인 요가 스타일로 알려져 있으며, 아쉬탕가 요가에서 파생되었습니다. 이 스타일에서는 호흡과 움직임이 연계되어 다양한 자세를 취합니다.

하타 요가는 모든 물리적 요가 자세를 포괄하는 용어로, 서양에서는 다른 모든 요가 스타일의 기초가 되는 것으로 알려져 있습니다. 하타 요가는 초보자에게 특히 적합하며, 느린 템포로 진행되기 때문에 쉽게 따라할 수 있습니다.

쿤달리니 요가는 신체적인 요소뿐만 아니라 정신적인 요소도 강조합니다. 이 스타일은 하부 척추에 봉인된 쿤달리니 에너지를 해방하는 것을 목표로 합니다.

아쉬탕가 요가는 매우 물리적으로 요구되는 자세의 연속으로 구성되어 있으며, 경험이 많은 요기에게 적합합니다.

비크람 요가는 고온, 고습도의 환경에서 진행되며, 일정한 자세의 순서를 따릅니다.

인 요가는 느린 템포로 진행되며, 자세를 오랜 시간 동안 유지합니다. 이 스타일은 특히 명상과 내면의 평화를 찾고자 하는 사람들에게 적합합니다.

복원 요가는 하루의 스트레스를 풀고 마음을 편안하게 하기 위한 스타일입니다. 이 스타일은 다양한 보조 도구를 사용하여 깊은 이완을 도와줍니다.

산모 요가는 임산부를 위해 특별히 조정된 요가 스타일로, 임신 중이거나 출산을 준비하는 여성에게 적합합니다.

아누사라 요가는 하타 요가와 유사하지만, 더 강한 정신적, 감정적 연결을 강조합니다.

지바무크티 요가는 빈야사 플로 스타일의 클래스에 힌두교의 정신적 가르침을 더한 것입니다.

요가는 그 어느 때보다 다양하고 풍부한 선택지를 제공하고 있습니다. 자신의 목표와 필요에 맞는 스타일을 찾아보세요.