진정한 ‘자기 관리’란 무엇일까?

자기 관리의 진정한 의미와 오해

자기 관리는 과잉 쾌락이나 비싼 사치품으로 오해받곤 한다. 실제로는 정신을 새롭게 하고, 편안하고 활력을 되찾는 데 도움이 되는 활동이나 완전한 휴식을 선택하는 것이다.

자기 관리는 개인화된 경험이며, 한 사람에게 유익한 것이 다른 사람에게는 동일하지 않을 수 있다. 정신 건강 전문가들은 당신만을 위한 자기 관리 루틴을 만드는 데 있어서 해야 할 것과 하지 말아야 할 것을 설명한다.

자기 관리를 과잉 쾌락으로 사용하지 말라. 자기 관리는 ‘소매 치료’에 급여를 낭비하거나, 힘든 하루를 보낸 후 ‘우리가 마땅히 받을 것’이라는 이유로 추가 음료를 마시거나, 비싼 스파 데이나 여행을 위해 책임에서 너무 많은 시간을 빼앗는 것이 아니다.

자기 관리를 필수적으로 보라. 많은 사람들이 자신을 위한 시간을 갖는 것이 이기적이고 사치스럽다고 걱정하지만, 이는 개인의 웰빙에 필수적이다. 자기 관리를 필수적인 것으로 보기 시작하면, 자신을 돌보고 따라서 다른 사람들을 돌볼 수 있게 된다.

자기 관리가 큰 행사일 필요는 없다. 우리가 정기적으로 자기 관리를 하지 못하는 것을 방해하는 것은 때때로 “최고의 경험”을 만들거나 현실적이지 않은 기대에 부응하는 압박감이다. 의미 있는 자기 관리는 비싸지 않아도 된다.

당신의 마음과 몸의 필요를 들어라. 마음과 몸의 연결은 강하고 분명하지만, 우리는 감정과 신체적인 느낌에 귀 기울여 우리에게 필요한 것이 무엇인지 알아내야 한다. 그래서 자기 관리 실천을 유동적이고 유연하게 만드는 것이 중요하다.