초록입홍합의 건강 효능과 주의사항

초록입홍합의 건강 효능과 주의사항

초록입홍합은 뉴질랜드에서 주로 서식하는 조개류로, 그 특이한 이름은 껍데기 가장자리 부분이 초록색이어서 붙여진 것이다. 이 조개는 마오리족의 건강 비결로도 알려져 있으며, 특히 관절 건강에 도움을 주는 것으로 유명하다. 초록입홍합은 비타민 D와 칼슘이 풍부하며, 암 치료 연구 과정에서 우연히 골관절염에 통증이 감소하고 강직도가 좋아지는 효과가 발견되었다.

효능

초록입홍합은 다양한 효능을 지니고 있다. 골관절염 증상의 완화, 다이어트, 항염 작용, 관절 부종과 통증 완화, 장 건강, 천식증상 완화 등 다양한 효능이 연구되고 있다. 특히 오메가-3 지방산, 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 등이 풍부하게 함유되어 있어, 염증과 통증을 유발하는 효소와 단백질을 억제한다. 또한, 황산 콘드로이틴이라는 관절 및 뼈의 결합 조직 구성요소도 함유되어 있어 염증을 억제하는 데 탁월한 효과를 보인다.

부작용과 주의사항

초록입홍합은 대체로 안전하게 복용할 수 있지만, 몇 가지 주의사항이 있다. 갑각류나 조개류에 알러지가 있는 경우 알러지 반응이 나타날 수 있으므로 주의가 필요하다. 또한 의약품이 아니므로, 가지고 있는 질병이 있거나 혈압이 높은 경우 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋다. 혈액을 묽게 만들 수 있기 때문에 혈전 용해제와 함께 복용하면 안 되며, 수술 일정이 있다면 특히 주의해야 한다.

하루 권장량

초록입홍합은 주로 오일 형태로 섭취되며, 하루 권장량은 620mg이다. 관절염 활성 성분인 리프리놀은 하루 200mg이 권장량으로, 구매하려는 제품의 성분과 함량을 꼼꼼히 확인해야 한다.