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[슈퍼푸드 101] 우리 몸의 면역 체계를 잡아주는 레몬그라스 효능과 주의사항

최민지 기자 8개월 ago


레몬그라스의 다양한 효능과 주의사항


레몬그라스(Cymbopogon citratus)는 동남아시아 요리에서 주로 사용되는 풀과 같은 식재료입니다. 이 식물의 하부 줄기와 뿌리는 신선하고 깨끗한 레몬향을 지니고 있어 음료, 차, 양념, 카레, 그리고 육수에도 사용됩니다.

레몬그라스는 불안, 감기, 발열, 염증, 불면증 등 다양한 일반적인 질병을 완화할 수 있습니다. 구강 섭취 시에는 위장 불편과 다른 위장관 문제, 포함하여 경련과 구토를 완화하는 데 사용됩니다.

레몬그라스 차는 위장 장애, 소화 불량, 그리고 위장 점막을 보호하여 위장 궤양을 치료하는 것으로 알려져 있습니다.

레몬그라스 에센셜 오일은 다양한 생리활성 화합물을 포함하고 있으며, 이러한 화합물은 항진균, 항박테리아, 항바이러스, 항암, 그리고 항산화 특성을 가지고 있습니다.

레몬그라스는 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 이 중에는 섬유, 탄수화물, 그리고 비타민 A, B, C가 있습니다.

이러한 영양소는 몸의 면역 체계를 강화하고, 조직 손상을 수리하며, 세포 분열을 촉진합니다.

그러나 레몬그라스를 의약품으로 사용할 때는 주의가 필요합니다. 피부에 바르거나 과도하게 섭취할 경우, 어지러움, 졸음, 입안 건조, 과다 배뇨, 그리고 식욕 증가와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

레몬그라스 에센셜 오일은 과다 섭취 시에는 간과 위장 점막을 손상시킬 수 있으며, 임산부와 항암 치료를 받는 사람들은 레몬그라스를 피해야 합니다.

이러한 다양한 효능과 주의사항을 감안할 때, 레몬그라스는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 적절한 사용과 주의가 필요하다는 것을 알 수 있습니다.

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