다이어트 약과 체중 감량 약물: 영양학자가 알려주고 싶은 것들
미국에서 다이어트 약과 체중 감량 약물의 사용이 널리 퍼져 있지만, 이들은 건강에 해로울 수 있습니다. 이에 대해 영양학자들이 알려주고 싶은 사항들을 살펴보겠습니다.
다이어트 약은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째는 의료 전문가에게 처방받는 체중 감량 주사와 약물로, 이들은 식품의약국(FDA)의 규제를 받으며, 그 효능과 안전성을 뒷받침하는 임상 시험이 필요합니다. 두 번째는 FDA의 규제를 받지 않는 카운터 상의 보충제와 다이어트 약으로, 이들은 대개 신진대사를 촉진하거나 몸을 ‘해독’한다고 주장합니다.
미국 국립보건원(NIH)에 따르면, 미국 성인의 약 15%가 일생 중 어느 시점에서 체중 감량 보충제를 시도한 적이 있으며, 처방 약물인 Ozempic에 대한 관심도 증가하고 있습니다.
다이어트 약물은 식욕 억제, 식이 지방 흡수 감소, 갈망 감소 또는 포만감 증가 등 다양한 방식으로 작용합니다. FDA 승인 옵션은 처방대로 사용될 때 일반적으로 안전하다고 인정되며, 미국 심장 협회와 미국 심장학회는 이러한 체중 감량 약물이 효과가 있다고 보고합니다. 초기 연구에 따르면, 사용자는 처음 6개월 동안 체중의 약 5%에서 10%를 감량할 수 있지만, 장기적인 건강 영향에 대해서는 아직 알려진 바가 없습니다.
특히 규제가 덜 된 우편 주문이나 카운터 상의 옵션은 특정 약물과 상호 작용하거나 방해할 수 있으므로, 보충제나 약물을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상의해야 합니다.
체중 감량 목표가 있는 경우, 영양학자들은 균형 잡힌, 다채로운, 영양가 있는 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하며, 일정량의 신체 활동을 통합하고, 자기 관리 스트레스 완화 방법을 찾는 것이 최선이라고 조언합니다.
이 기사에서는 Ozempic과 같은 인기 있는 다이어트 약물과 체중 감량 약물, 보충제에 대해 자세히 설명합니다. Ozempic은 원래 제2형 당뇨병 환자의 혈당 및 A1C 수치 관리를 돕기 위해 개발되었으나, 체중 감량에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 Ozempic/Wegovy와 체중 관리와 관련된 문헌은 아직 작고 단기적인 연구에 국한되어 있으며, 장기적인 해결책을 결정하기 위해서는 더 많은 독립적인 연구가 필요합니다.
이외에도 FDA 승인 체중 감량 주사와 약물로는 Contrave, Qsymia, Saxenda, Orlistat 등이 있습니다. 이들 각각의 작용 방식과 부작용, 그리고 체중 감량에 미치는 영향에 대해서도 상세히 다룹니다.
결론적으로, 다이어트 약물은 ‘마법의 알약’이 아니며, 단독으로 사용될 때 종종 실패합니다. 대신, 건강한 습관을 통해 체중 감량 목표를 달성하는 것이 권장됩니다. 추가적인 지침이 필요한 경우, 등록된 영양사와 상담하고, 새로운 약물을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.
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