항상 추위를 느끼는 이유
몸이 유독 추위를 많이 타는 것은 단순히 체온이 낮은 것에서 비롯될 수도 있지만, 때로는 그 이면에 다양한 건강 문제가 숨어 있을 수 있다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 혹은 혈액 순환 문제와 같은 상태가 원인일 수 있다. 추위를 자주 느끼는 것이 일상적인 환경에서도 지속된다면, 이는 몸이 보내는 신호일 수 있으므로 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다.
식사 장애인 거식증은 체중과 근육량의 감소로 인해 추위에 더 민감해지게 만든다. 거식증 환자들은 체중 증가에 대한 두려움으로 극단적인 체중 감량 행동을 보이며, 이로 인해 체온 유지에 필요한 에너지가 부족해질 수 있다. 거식증의 다른 증상으로는 우울증, 건조한 입, 피부의 건조함과 창백함, 미세한 털의 성장, 기억력 저하, 뼈의 가늘어짐, 사고력 문제 등이 있다.
베타 차단제와 같은 일부 약물은 심장의 박동을 늦추어 혈압을 낮추고 혈류를 개선하지만, 동시에 손과 발로 가는 혈류의 양을 줄여 추위를 느끼게 할 수 있다. 이러한 약물을 복용하고 있다면 의료 전문가와 상의하여 약물 변경 가능성에 대해 논의해야 한다.
당뇨병과 관련된 말초 신경병증은 손과 발의 신경 손상을 초래하며, 이는 온도 감각에 대한 뇌로의 메시지 전달에 영향을 미쳐 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있다. 저혈당증은 당뇨병 환자들이 인슐린을 과다하게 투여하거나 충분한 탄수화물을 섭취하지 않을 때 발생할 수 있으며, 추위를 느끼는 것 외에도 시야 흐림, 혼란, 약화 등의 증상을 동반할 수 있다.
충분한 수분 섭취는 체온 조절에 중요한 역할을 하며, 탈수 상태는 체온을 더 민감하게 만들 수 있다. 물은 체온을 조절하는 데 도움을 주며, 체내에서 열을 포획하여 천천히 방출함으로써 체온을 쾌적한 범위 내에서 유지한다. 탈수의 다른 증상으로는 혼란, 어두운 색의 소변, 어지러움, 건조한 입과 피부, 평소보다 땀을 덜 흘리거나 소변을 덜 보는 것, 피로감 등이 있다.
갑상선 기능 저하증은 항상 추위를 느끼는 흔한 증상 중 하나이며, 이는 갑상선에서 충분한 갑상선 호르몬이 분비되지 않아 신진대사가 느려지고 충분한 열을 생성하지 못하기 때문이다. 갑상선 기능 저하증의 다른 증상으로는 건조한 피부와 머리카락, 머리카락의 손실이나 가늘어짐, 평소보다 무거운 또는 불규칙한 생리, 설명할 수 없는 체중 증가 등이 있다.
철분 결핍성 빈혈은 체온을 생성하는 데 필요한 산소를 전달하는 데 필요한 철분이 부족하여 지속적으로 추위를 느끼게 하는 주요 원인 중 하나이다. 철분 결핍성 빈혈의 다른 증상으로는 취약한 손톱, 집중력 저하, 창백한 피부, 숨가쁨 등이 있다.
충분한 수면을 취하지 못하는 것은 신경계에 혼란을 주어 체온을 조절하는 신체 시스템에 영향을 줄 수 있다. 수면 부족은 신진대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 추위를 느끼게 할 수 있다.
체중이 낮은 것도 추위를 느끼는 원인이 될 수 있다. 체중이 낮으면 체온을 유지하는 데 필요한 충분한 체지방이 없어 추위에 더 민감해질 수 있다. 체중이 낮다는 것은 근육량이 적을 수 있음을 의미하며, 근육량은 열을 생성하여 체온을 유지하는 데 도움을 준다.
손과 발이 차가운데 다른 신체 부위는 따뜻하게 느껴진다면, 혈액이 말초까지 도달하는 데 문제가 있는 순환 문제일 수 있다. 예를 들어, 레이노 증후군은 추위를 감지할 때 손과 발의 혈관이 일시적으로 좁아지게 만든다.
충분한 비타민 B12를 섭취하지 않는 것도 추위를 느끼게 할 수 있다. 비타민 B12 결핍의 다른 증상으로는 잇몸 출혈, 변비 또는 설사, 피로, 과민성, 식욕 부진, 창백한 피부, 운동 중 호흡곤란, 부어오르고 붉은 혀 등이 있다.
이러한 증상들은 단순히 추위를 많이 타는 것 이상의 문제를 나타낼 수 있으므로, 이러한 증상을 경험한다면 의료 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.
