겨울철 피부 건조, 이렇게 관리하세요

겨울이 다가오면 피부 건조가 심해지는 것은 누구나 공감할 문제입니다. 낮은 습도와 차가운 바람은 피부에 부정적인 영향을 미치며, 이로 인해 피부가 거칠어지거나 가려워질 수 있습니다. 그러나 적절한 제품과 관리 방법을 통해 겨울철 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지할 수 있습니다.

자외선 차단제는 겨울에도 필수입니다. 햇빛이 여름보다 뜨겁지 않더라도 자외선은 피부에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 매일 아침 보습제를 바른 후에는 자외선 차단제를 필수적으로 발라야 하며, 미국 피부과학협회는 SPF 30 이상의 제품을 사용할 것을 권장합니다.

나이트 크림도 피부 건조를 예방하는 좋은 방법 중 하나입니다. 특히 밤에는 피부가 더욱 건조해지기 때문에, 유분을 공급해 수분 증발을 방지하는 에몰리언트가 함유된 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 크림은 피부에 잘 흡수되며, 밤사이 필요한 수분을 보충해 줍니다.

가습기 사용은 실내 공기의 수분을 보충하는 데 큰 도움이 됩니다. 겨울철에는 실내 난방으로 인해 공기가 건조해지기 때문에, 가습기를 통해 공기 중의 수분을 보충하면 피부 건조를 예방하고 완화할 수 있습니다.

또한, 실내 온도를 너무 높게 설정하지 않는 것이 중요합니다. 뜨거운 샤워는 잠깐의 편안함을 주지만, 피부의 기름을 빨리 없애고 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 미지근한 물로 샤워를 하고, 부드러운 수건으로 피부를 두드려 말리는 것이 좋습니다.

각질 제거는 주의해야 합니다. 너무 자주 하거나 잘못된 제품을 사용하면 피부가 더 건조해질 수 있습니다. 입자가 큰 스크럽은 피부의 수분 장벽을 무너뜨릴 수 있으므로, 상처가 있는 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

수분 섭취도 중요한 관리 방법 중 하나입니다. 충분한 수분을 섭취하면 피부가 촉촉해질 뿐만 아니라, 산화 방지제와 오메가-3 지방산이 많이 함유된 음식을 섭취하면 피부 세포를 포함한 건강한 세포를 만드는 데 도움이 됩니다.

마지막으로, 부드러운 옷을 입는 것이 좋습니다. 거친 소재의 옷은 피부에 자극을 주므로, 편안하고 부드러운 소재의 옷을 선택하고, 화학물질이 적은 세제를 사용하여 옷을 세탁하는 것이 좋습니다.